kakšni so stranski učinki vitamina b12?

Neželeni učinki vitamina B12 lahko segajo od zelo majhnih, kot so kratka navzea ali blago glavobol, do zelo resnih, vključno s palpitacijami srca in težavami z dihanjem. Veliko je odvisno od tega, kako se vzame vitamin, in koliko se porabi. Večina ljudi nima nobenih stranskih učinkov pri uporabi majhnih odmerkov s peroralnimi kapsulami. Težave so pogostejše pri ljudeh, ki imajo prevelik odmerek, ali če prejemajo velike odmerke z injekcijo. Neželeni učinki injiciranja pogosto vključujejo oteklino in nežnost, kožni izpuščaj in zadrževanje tekočine. Ljudje včasih tudi doživljajo prebavne težave, nekaj pa je bilo raziskav, ki povezujejo podaljšano dopolnitev B12 s povečanjem telesne mase – to pa se lahko zelo razlikuje od osebe do osebe. Na splošno je vsak, ki doživlja neželene učinke med jemanjem tega dodatka, posvetoval z zdravnikom.

Vitamin B12 je vodotopen vitamin, ki se šteje za bistvenega pomena za rast človeških celic, zlasti rast možganskih celic. Ljudje ga same ne morejo sintetizirati, kar pomeni, da ga je treba pridobiti s prehrano. Številna živila so dobri viri, vendar niso vsi, zato je vsak dan težko dobiti dovolj ljudi, nekateri zdravstveni pogoji in farmacevtski izdelki pa lahko ovirajo absorpcijo.

V teh primerih ljudje pogosto iščejo dodatke. Tablete in dnevne kapsule vitaminov so običajno najpogostejši. V primerih skrajnih pomanjkljivosti se lahko zahtevajo intramuskularne injekcije, nekateri ljudje pa vzamejo tudi sublingvalno vitamin, kar vključuje injekcije v občutljiva tkiva pod jezikom. Neželeni učinki se običajno razlikujejo glede na to, kako je vitamin vstopil v telo in koliko je bilo tam. Tudi vloge lahko igrajo razlike v posamezni absorpciji in strpnosti.

Najpogostejši neželeni učinki injekcij vitamina B12 običajno niso posebej resni. Nekateri posamezniki, ki dobivajo injekcijo, lahko občutijo nežnost ali občutek pekoč občutek v bližini mesta injiciranja. V mnogih primerih je to posledica samega posnetka in ne vsebine. Pojavila se je tudi občutljivost za noge, poleg tega pa je navadno tudi otekanje nog, stopal, gležnjev, rok in roke. Lahko se zgodi tudi skupna togost in krhkost. Vsi ti simptomi so običajno začasni in ponavadi izginejo sami po enem dnevu.

Ljudje lahko tudi razvijejo kožni izpuščaj. Izpuščaj se pogosto začne blizu mesta injiciranja, vendar se lahko hitro razširi in po okončinah pogosto razteza do obraza. V redkih primerih se lahko zgodi tudi koprivnica in vrenje. Včasih je to povezano z alergijsko reakcijo, lahko pa je tudi posledica visokega odmerjanja ali samo osnovne kemije telesa.

Nekateri posamezniki lahko tudi doživijo glavobole, povezane z dodatkom B12. Poročali so tudi o prebavnih težavah, vključno z motnjami v želodcu, driski in neugodjem v črevesju. V večini primerov se tovrstne težave zgodijo, ko oseba sprejme več dodatkov, kot jih lahko obdeluje njegovo telo. To ni preveliko odmerjanje per se, ampak poudarja sisteme telesa enako.

Drugi neželeni učinki so lahko resnejši, vendar niso tako pogosti. Tisti, ki prejemajo injekcije, imajo majhne možnosti, da imajo simptome, podobne simptomom srčnega dogodka, kot so srčne palpitacije, hitreje srčni utrip, tiščanje v prsih ali bolečine v prsih. Neželeni učinki vitamina B12 lahko vključujejo tudi simptome, podobne tistim na mrazu, kot so kašljanje, nizka poraba energije, sopenje in težave z dihanjem po manjši fizični napori ali po leži. Druge redke reakcije vključujejo mišice, vključno z mišičnimi krči, mišično šibkostjo, bolečino v mišicah in mravljinčenjem. Osebe, ki se soočajo s temi resnimi neželenimi učinki, se običajno priporočajo, da takoj poiščejo zdravnika.

Posamezniki lahko hitro pridobijo težo po zdravljenju z vitaminom B12. Morda bodo morali tudi pogosto urinirati, se čutiti izjemno žejen, imeti težave pri požiranju in občutiti zmedenost, otrplost, omotico in mravljinčenje. Ni znano, ali se ti neželeni učinki pojavijo zaradi visokih odmerkov tega vitamina ali zaradi drugih sestavin, ki se lahko dodajajo v dopolnilno formulo. Ljudje, ki so zaskrbljeni zaradi svojih simptomov, lahko razmišljajo o prehodu na drugo blagovno znamko ali koncentracijo, običajno na podlagi priporočila svojega skrbnika.

Vitamin B12 lahko interakcijo s številnimi različnimi zdravili, vključno z zdravilnimi učinkovinami, zeliščnimi dodatki in spojinami, ki so na recept. Na primer, folna kislina in vitamin B12 delata skupaj v telesu in sta običajno vzeta skupaj, vendar se lahko pojavi reakcija, če se preveč vzame. Druga zdravila, ki vsebujejo vitamin B12, lahko vključujejo nekatere vrste antibiotikov, fenobarbital, dodatke kalija in alkohol.

Večina neželenih učinkov tega vitamina je dovolj majhna, da ljudem ni treba skrbeti, večina jih tudi izgubi sam, navadno, ko se telo telesa prilagodi dodatku. Tudi še vedno se ljudje, ki skrbijo za stvari, ki jih čutijo, ponavadi pametno pridobijo strokovno mnenje. Večina ponudnikov zdravstvenih storitev priporoča, da pacienti nadaljujejo z jemanjem vitamina, razen če jim je rečeno, naj se prenehajo, še posebej, če je to potrebno za določeno stanje. Prehod na nižji odmerek ali spreminjanje načina dostave je lahko vse, kar je potrebno.