Katere so različne vrste naravnih diuretikov?

Diuretiki so snovi, ki lahko pomagajo telesu odtekati odvečne tekočine in natrij. Čeprav so mnoge od teh snovi zdravila na recept ali zdravila brez recepta, so na voljo tudi naravni diuretiki. Dodatek na osnovi tablet je ena najpogostejših naravnih oblik te snovi, lahko pa jo najdemo tudi v zeliščnih čajevih ali nekaterih živilih. Čeprav se običajno uporabljajo naravna zdravila, se razpravlja o tem, ali so nekatere vrste zelišč varne in učinkovite za uporabo kot diuretiki.

Nekateri najpogosteje uporabljeni naravni diuretiki so v dopolnilnih oblikah. Čeprav obstaja malo znanstvenih podatkov, ki dokazujejo njihovo učinkovitost, mnogi verjamejo, da so zelišča, uporabljena v teh dopolnilih, enako učinkovita kot farmacevtska zdravila in morda manj škodljiva za telo. Nekatera pogosto uporabljena zelišča vključujejo glog, regrat in peteršilj. Številni diuretični dodatki so v enojnih zeliščnih formulah, medtem ko drugi združujejo več zelišč z različnimi diuretičnimi lastnostmi.

Večina naravnih diuretikov, najdenih v dodatkih, se lahko uporablja tudi v zeliščnih čajevih. Na primer, žvečenje koprive, ruševca, lipe cvetov in komarčkov je mogoče vse piti in rahlo sladkati. Zeleni čaj, ki je eden od bolj razširjenih čajev, ima tudi diuretične lastnosti. Čeprav so dodatki morda primerni, nekateri verjamejo, da so zeliščni čaji učinkovitejši. To je posledica dejstva, da čaj, poleg stimulativnih lastnosti zelišč, uvaja tudi dodatno tekočino v telo, kar pomeni, da se hitrejša odstranitev dodatne vode.

Poleg čaja se lahko kot naravni diuretiki uporabljajo tudi druge tekočine. Na primer, brusnice, ananas in limonin sok naj bi pomagali pri odstranjevanju odvečnih tekočin iz telesa. Pijače, ki seveda vsebujejo kofein, kot so kava in organske čokoladne pijače, imajo lahko tudi diuretični učinek.

Mnoge živila se lahko uporabljajo tudi kot naravni diuretiki. Nekatere vrste sadja, kot so melone, grozdje, jagode in kivi, lahko iz sistema izginejo tekočine. Zelenjava, kot so zelje, korenje in čebula, lahko tudi pomagajo znebiti vode.

Čeprav se domneva, da so naravne snovi na splošno varne, je pomembno vedeti, da imajo lahko diuretiki, vključno z naravnimi, neželene učinke. Nekatera zelišča lahko negativno vplivajo na zdravila ali poslabšajo simptome nekaterih stanj. Poleg tega diuretiki na splošno lahko izločijo druga zdravila iz telesa.